→ jesterrace:置底+爬文 07/18 13:09
→ bullshit123:可以請問爬文哪一篇嗎? 小弟找不太到耶 ^^||| 謝謝!! 07/18 13:25
推 TommyHilfige:做伏地挺身小心大小奶唷Ａ_Ａ 可搜尋前面文章... 07/18 14:23
→ ping0911:先讓你的手休息阿很久沒運動之後在突然做當然會痠痛 07/18 15:17
→ jerrykk:熱身久一點 07/18 16:50
如題
最近開始每天用伏地挺身架做大約100下伏地挺身(分五次)
持續了大約一個多禮拜
但我右邊背後 有點類似右手肩膀後面關節或是肌肉或筋的地方
(我也不太清楚正確位置是哪裡)
會痠痛
特別是伏地挺身剛開始要下去的時候 特別痛
(不過下去之後就還好)
有貼酸痛藥布 但好像沒什麼用
想請問這是姿勢不正確嗎?
還是因為我用伏地挺身架的關係?
(因為很久以前做伏地挺身時 沒有用 就不會酸痛)
還是說是因為剛開始做 正常情況?
(因為一段很長的時間沒有運動 突然開始健身)
我要繼續持續做
還是休息 等到酸痛好了在繼續做呢?
而且我停止做的話 酸痛會好嗎?
(萬一持續超過一個禮拜我就囧了...)
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