[問題] 想請問手肘有無訓練方法

[GoldIverson (黃金戰神)]

有時候投籃練久了

二頭肌隔壁的手肘部位  也就是手肘內側 (外側就是可以幹人拐子的部位)

手肘內側的筋會感到些許疼痛 疼痛程度依投籃多寡而不一樣

我是因為投籃時要求自己右手伸直才會有這問題的


想請問一下各位

手肘內側部位是否可以透過一些訓練來增強呢

非常謝謝~~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 59.127.23.176
推 ppsj:也許是運動傷害喔　我也是打羽球打到手肘內側不舒服
→ ppsj:作復健才知道是胸背肌力差太多引起(我只練單槓 沒練其他部位)
→ ppsj:人體肌肉牽扯是很複雜的 去看醫生比較好喔
推 bct172:有呢!不過我不大會形容  首先坐著 前臂放大腿上 平行地面
→ bct172:然後拿啞鈴  只動手腕部分  一開始建議不要拿太重
推 kodar7544:你要的應該是鎚式彎舉    你所謂幹拐子的外側是三頭肌
推 CarlosArroyo:對對　外側是三頭肌  我痛的是內側  ps我是原po
→ CarlosArroyo:感謝兩位！
推 CarlosArroyo:請問槌式彎舉(hammer curl)只有一種嗎? 我在此網站
→ CarlosArroyo:http://0rz.tw/ab4kG 查到此動作 但另外又搜尋到一個
→ CarlosArroyo:http://0rz.tw/9e4sJ 似乎有兩種 也跟bct版友說得較
→ CarlosArroyo:為相近 @@