[討論] 一個月增重三公斤算正常嗎?

[s49113015 (無敵爆炒阿熊)]

我是用健身房的儀器測量
上次測量時間是97.6.19
今天7.19...練完洗完澡後興起就量了一下
結果如下:
日期    6.19     7.19
體重    58.9     62.1   =>多3.2kg
骨骼肌  29.2     30.7   =>多1.5kg
BMI     22.2     23.4   =>多1.2(kg/m2)
體脂重  7.2      7.8    =>多0.6kg....
體脂肪率12.2     12.6   =>多0.4%


感覺有些些進步~但是體脂也跟著進步啦~哈>.<
我想問的是~~我陷在還在增重~
若是一個月多三公斤~這種速度會太快還是太慢~?
我有聽教練說差不多可以一個星期增一公斤耶




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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.223.215.73
推 oxymoron:那力量呢?  肌肉增加 力量應該也會增加
→ s49113015:ㄟ~有增一點啦!臥推90KG三下@@(好像頗弱)..三頭的板凳
→ s49113015:撐體加壓85KG.6下~
推 Jochum:62.1公斤可以臥推90公斤,雖然3下,但是應該很厲害吧!
→ s49113015:板上那麼多強者~要說我厲害我真的不敢當~還很弱的!!
推 lsslss:我只能八十kg兩下...繼續努力的練...囧>
推 oxymoron:如果力量有相當程度增加　外表也不錯　那應該ＯＫ吧?
→ s49113015:恩~我有紀錄在無名~但這兩天的還沒拍~這兩天出去玩會補
→ s49113015:拍~到時再給大家鞭囉
推 YangJimmy:敢問身高是??
→ s49113015:身高163...矮子一枚...(淚奔....)
推 speoeplex:想問骨骼肌是什麼~"~?    還有怎麼量的呀?
→ s49113015:骨骼肌就是肌肉重~我適用健身房的儀器量的
推 GX90160SS:骨骼肌不是肌肉重吧？我164/48，肌肉重就41.3了。
→ s49113015:ㄟ~@@那我就不知道了耶~健身房教練是這樣跟我說的@@
→ s49113015:48KG..肌肉重41KG..?你身上的水分~骨頭~都不是重量囉??
→ s49113015:你的數據不太對吧@@?
推 GX90160SS:骨骼肌包含於肌肉、肌肉包含骨骼肌。
→ GX90160SS:意思是骨骼肌是肌肉的一部份，但不是全部。
→ s49113015:恩恩~謝謝解說!!
推 lsslss:我體脂今天去量7.1％ 50KG扣掉脂肪看GX大的感覺挺正常的阿
推 wgs0707:S大的意思應該是人的身體不應該只有脂肪和水吧= =
→ wgs0707:打錯，是脂肪和肌肉吧，應該有其他東西
→ wgs0707:還記得課本裡寫人身體的血液占體重的1/13嗎？
推 GX90160SS:我測的inbody上寫 身體總水重=細胞內液+細胞外液
→ GX90160SS:肌肉重約=身體總水重+蛋白質重
推 GX90160SS:我 (總重)48.3=(內液)22.2+(外液)10.3+(蛋白)8.9+(骨質)
→ GX90160SS:2.95+(脂肪)4.0
推 zeromvp:肌肉分為心肌、平滑肌和骨骼肌三種
→ lsslss:心肌 平滑肌 骨骼肌有沒有文章解釋阿 好難懂 囧
推 lsslss:在維基看到了 http://0rz.tw/e44pz
→ s49113015:呵呵~人體真是奧妙阿~光是骨骼肌就讓我們搞不清楚了
推 YangJimmy:好威的數據!! 看來多五公斤真的有差，小弟該好好練練...