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作者DreamWei (半個好男人)
看板MuscleBeach
標題[問題] 想請問一下體重
時間Mon Jul 21 03:14:55 2008
想請問171公分,體脂15~20%的前輩們,體重大約是多少呢? 我知道15~20%的體脂在這版算過高..XD 我之前算是壯的時候(海陸兩棲訓)是171/75,(哪時候沒量體脂也沒照片qq) 爬遍各大板都覺得這體重太高, 我看過最多的答案是都是說以照鏡子為主,沒標準的體重. 但是我現在在減肥中.一邊在重訓.離75還差一點而已. 不知道要把目標設在75還是70甚至68.因為對我整體飲食有很大的影響... 所以想問一下板上的前輩171公分左右的體重大都是多少呢? 不方便公開的話可以寄信給我^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.121.157.91
推 GX90160SS:基本上，有在重訓的話 將體脂降到10%以下，體重是愈重 07/21 03:26
→ GX90160SS:愈好(肌肉量相對大)，身高-體重=100以上 就蠻壯了。 07/21 03:28
→ GX90160SS:上面打錯，我意思是身高-體重<100，在體脂10%以下情形。 07/21 03:30
→ DreamWei:樓上給的標準好嚴格喔.10%以下..qq 07/21 03:48
推 GX90160SS:因為你的體重其實是OK的，降體脂、維持體重較有差別。 07/21 03:52
推 lsslss:我一直都在10％以下 不過沒壯到哪去 肌肉量太少 |||Orz 07/21 04:11
→ lsslss:不過我肌肉量的進步大概都能看得到說 這算是體脂低的好處吧 07/21 04:12
→ DreamWei:我可以問一下樓上的身高體重嘛?@@ 好強~ 07/21 04:18
推 lsslss:170/50 最近一直在50上下徘徊 07/21 04:20
→ lsslss:我希望能增重到55～60 07/21 04:20
推 guccikid:我174 67公斤體脂肪12% 07/21 08:11
推 skyler:我171/70 體脂16% 07/21 08:51
→ skyler:我覺得體重跟體脂不一定是成正比 07/21 08:54
推 imgg:171 62 體脂16%= = 07/21 09:25
→ DreamWei:看來有練過的沒人超過70...qq 07/21 09:26
→ DreamWei:有人能附個照片嘛？ 我大概知道我的目標了~ 07/21 09:27
推 YangJimmy:171體重過70，體脂肪10%以下...看起來超壯。 07/21 09:35
→ ericbaukimo:一個月前172 78 17%.... 07/21 10:09
推 lonelyheaven:之前172/85 16%，現87 ?% 桃園友人 07/21 12:57
推 oxymoron:用看的比用量的準 原po去照鏡子就知道了吧? 07/21 12:58
→ lonelyheaven:不過體重和體脂沒關聯，對你來說沒參考價值吧 07/21 12:58
→ a521325:174 82 15趴以上應該最多18吧 07/21 14:21
推 a521325:http://ppt.cc/Zo8Z 舊文 但頗有趣 說明在 7637 07/21 14:27
推 a0952864901:165 54 體脂9.4% >///< 07/21 18:56
推 ketter:171 76 16% 07/21 20:19
→ DreamWei:有三個跟我一樣171公分的體脂都16% 體重有62 70 76...@@ 07/21 20:25
→ DreamWei:我設定體脂16%好了 再問一下有照片可以讓我當作動力嗎>"< 07/21 20:26
→ onebit2:先減先練 每個人體質不一量的機器也不同 等數字都到要求 07/21 21:46
→ onebit2:你依舊還是要靠看鏡子 來調整肌肉量 來調整身型 07/21 21:47
推 s49113015:163/62 12.6% 07/22 22:34