推 wsws4566:直覺又是一個想要大胸部的...胸練大就好的樣子 07/22 13:10
推 NAMESTANLY:樓上的 應該要再加一個手臂大支就好XD 07/22 13:26
推 Spearm1nt:想要大隻 腿背就要練的比胸勤 07/22 13:33
→ ghostforever:非常互相干擾的課表..... 07/22 14:07
→ onlygr:小弟的確是很羨慕胸肌很大的XDrz 現在才知原來腿很重要阿 07/22 14:47
小弟暑假是這樣安排的：
星期一：胸
星期二：二頭&三頭
星期三：三角&斜方&背
星期四：胸
星期五：前臂&二頭
星期六日：有養運動慢跑。
小弟身高167
體重大約在60左右
最主要是希望自己上半身能夠更大隻，
然後小弟也想要一隻粗狀的手臂。
不知道有什麼需要修正的地方嗎？
有請各位大大了，
先說聲感謝。
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