[問題] 曲膝仰臥起坐和縮腹運動的差異？

[clairecandac ()]

最近因為要到外地念書，所以原本使用的健身房也要暫時中止，

問題是學校附近沒有類似健身房的地方可以讓我繼續運動，

有氧的部份我有買一台X-bike，這部分不用擔心，

但是重訓的部分，就很頭痛啦！

因為平常都是用健身房的器材，突然間沒了器材就不知道該怎麼運動了！

因為這樣，翻閱了前些日子買的黃阿文教練的書，

想看看有沒有可以不用健身器材也可以在房間作的運動，

看著看著就看到曲膝仰臥起坐及縮腹運動，

我看來看去不是很懂他們之間的差異，感覺好像一樣耶？

所以上來問問，有沒有人可以幫我解釋呢？

另外呀~~~想請問有人可以提供各個部位的重訓(可以不用任何器材)的方法嗎？

因為我身邊什麼東西都沒有！

還是說有書籍可以參考的嗎？

因為我覺得黃阿文教練的書，都以器材的說明居多耶！

如果有書籍是在教在家不需要器材的簡單重訓方法的話，那就再好不過囉！

謝謝大家^_^

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 122.118.230.39
推 manchucopy:個人覺得縮腹運動的刺激強度比仰臥起坐來的高
→ manchucopy:且若在家裡做縮腹運動也很方便，躺著屈膝腳踏牆即可
→ manchucopy:不一定要把腿跨在板凳上  此外,徒手訓練的效果可能無法
→ manchucopy:與使用器材比擬，若真的想練還是買個槓片式啞鈴吧!
→ clairecandac:謝謝M大的解釋！本以為不會有人回我了！^^