推 lsslss:重訓間隔先休息兩天 等習慣了再看是改成一天還是不變 07/24 21:31
推 oxymoron:你該不會 每兩天就訓練相同部位吧? 07/24 21:35
→ oxymoron:還有... 請不要連天下第一宅都跟我搶... 07/24 21:36
推 lsslss:OX大點醒我 該不會原PO做重訓是每次都做全身 冏> 07/24 21:39
→ oxymoron:我剛練時 週一練 要到週六吧? 才比較不會痛... 07/24 21:42
推 reallocust:請問做全身有問題嗎??...我是真的不懂 07/24 23:00
→ reallocust:我也是兩天去一次,做全身... 07/24 23:00
→ Goodwater:被猜中了耶！因為我是新手不懂 囧 07/24 23:02
→ Goodwater:我主要是想增強肌耐力不是要變成肌肉男 07/24 23:03
推 oxymoron:如果是新手 照自己想的練 不會有效果的 07/24 23:04
→ oxymoron:因為你不知道你在做什麼... 07/24 23:05
→ Goodwater:嗯嗯 我再研究一下 07/24 23:05
推 lsslss:成為肌肉男也不是那麼容易好嗎 為什麼很多都以為肌肉很好練 07/24 23:28
→ Goodwater:我沒有那樣認為啦 有看置底文 我只是說我的訴求而已 XD 07/24 23:31
推 oxymoron:每天練在某些情況下是OK的 但不適用剛練的人 07/25 15:12
推 Beretta:看到這我有個問題耶 如果照板上的課表 一週練三天的話 07/25 15:38
→ Beretta:那不就每個部位一週只練到一次?這樣夠嗎@@ 07/25 15:39
→ Beretta:因為我目前也是每兩天練一次全身...就1,3,5都練全身這樣 07/25 15:40
推 lsslss:強度有肯定夠 07/25 15:41
→ Beretta:好的那我下周改看看高強度一點的@@ 07/25 15:51
推 oxymoron:如果你有爬文 課表 應該不是問題 07/25 16:02