推 Goodwater:謝謝你有耐心的回我 XD 07/24 23:37
→ LiarBu:因為我大腿也是一星期兩次,分別是一般重訓跟增強式訓練 07/24 23:45
※ 引述《Goodwater (寞雪)》之銘言：
: 本來想打算每兩天做一次重訓的
: 但是發現這樣
: 即使我中間有休息一天
: 或者做一些小跑步
: 在下次做的重訓的時候身體還殘留前一次重訓的酸痛
: 結果一樣重量就沒辦法跟上一次一樣做那麼多下
: 例如之前是一項一次做15下變成做10下就不行了
: 這樣是正常的嗎？
: 做了兩三個星期一直有這個問題存在
: 我該多休息一天再做還是該怎麼做呢？
: 謝謝
那就改成一個禮拜練兩次呀
如果會因為痠痛影響到體能表現的話,練習效果也不好吧？
既然你不想練成肌肉男的話這樣的課程我覺得是ok的
蠻多球類校隊的球員也是這樣練很久,也都不會壯...
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╱｜＼ ◢◣◢██◣ ︿︿ 我決定了!從明天開始我要發憤圖強~
◢██████◣ ︿︿ ●∕ 唔.....恩.......因為...因為....
◢████████◣ 《█ 你不覺得從今天開始的話有點趕嗎?
◢██████████◣ ∕﹨
ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ by LiarBu
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