作者turnpoint (start)
看板MuscleBeach
標題[問題] 有關於跑步跟腿部肌肉的關係
時間Mon Jul 28 14:30:15 2008
我有固定進行有氧運動的習慣，都是透過跑步機，
我想問的是，長時間的跑步能有效鍛鍊我的腿部肌肉嗎？
因為我在重訓的部份，幾乎都沒在練腿，就是考量我有跑步的習慣，
還是這些跑步根本就對腿部肌肉沒幫助，我過往的認知是錯誤的呢？
謝謝
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◆ From: 123.194.150.222
推 basketkdash:沒什麼效果 我練三鐵腿部也都必須額外安排重訓 07/28 14:34
→ basketkdash:不然頂多就是結實有線條 要增肌和力量還是靠重訓 07/28 14:38
推 dakkk:剛開始可以 因為你平常沒有在練腿 如果你體重重 更有效 07/28 15:19
推 lsslss:頂多鍛鍊肌耐力 07/28 15:30
推 winexchiu:除非你吃田徑隊的變態課表..... 07/28 17:32
→ haooxx:一般慢跑 腳會越來越瘦吧 07/28 20:24
推 APHIS:跑步機履帶(?)會動，與道路跑少了後蹬的動作，小腿效果有差 07/30 23:29