→ acegikmp:自己開心比較好！！ 07/28 18:56
推 cchex:正常應該是大部位的先做吧....所以胸應該比手部(2頭3頭)先 07/28 19:43
推 lsslss:俺覺得下半身要不要獨立一天出來做阿 07/28 20:13
我剛加入健身房的新手，以先練全身為主
比方說練手部／胸部／下半身 ，各有3種器材
我知道每種器材要先用ㄧ半重量熱身一組，在做２～３組，組距約１分鐘
問題在於：
是手部３種器材做完－－胸部３種－－下半身３種
還是
做完手部１種器材，在做胸部在來下半身，各１種器材這樣輪轉比較好
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