Re: [心得] 重訓對運動的影響

[winexchiu (羽人非獍)]

重訓動作做的太標準不借力是不會降低協調性的喔～相反地這是協調性的展現！
因為他能精準的控制身體每一塊肌肉

重訓老是借力的人分兩種

第一種是比力氣大的項目（健力,舉重）
這種人的借力是特別練過的～～如何借力更有效率

第二種是嫩咖
他根本無法精準控制身體的肌肉～～他的借力更是無效率的不協調性借力


還有...我身旁的一些田徑游泳選手怕肌肉練太大體重過重的那些族群
不是採用減少重訓份量的方法來達到控制肌肉量的
是用飲食！！！

飲食不要攝取超過基礎代謝量太多～～重訓做再多也不怕體重上升

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消弭自身的七情六慾，昇華世間的狂魔罪苦，所淬煉出的心才能無畏、無懼，無貪嗔癡怒，正是俠之心，所謂俠之道，以仁為本、以義為心、以情為神，世人皆醉刀獨醒，我也將醉了嗎，哈，狂性嗎？狂性由心生。

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◆ From: 218.164.130.251
→ oxymoron:這篇專業
推 danieltuan:推 這篇專業
→ s49113015:推專業
推 xzcvb:請問游泳選手 會怕肌肉練太大體重過重嗎？...
→ xzcvb:他的體重不都由浮力承擔了？ Thanks.
→ BDmaple:我猜是阻力..
推 dakkk:同意 不要以為重訓就要多吃  重訓才需要飲食控制
→ winexchiu:如果是我們這種小咖游泳  肌肉越壯越好
→ winexchiu:但對於零點幾秒分勝負的選手   肌力和阻力必須折衷調整
推 alains:游泳選手肌肉大塊對於游泳速度沒幫助,所以不需要練大塊
推 oxymoron:也許肌肉體增不要太大 但力量要近量大...