[問題] 小腿肌肉鍛鍊

[cherishare (康)]

　　小弟我本身有在打籃球，常常在練習跑籃時最後一步

上籃動作都想用全力去跳，身體是有飛的感覺啦！不過次

數一多小腿就很容易抽筋，雖然練久了就不會這樣，但只

要長時間沒練球再練球時就又很容易抽筋，想問一下，這

樣是不是小腿的肌耐力不足啊？還是水分補充不足？如果

是小腿肌耐力不足，有什麼方法可以不用器材自己在家也

能加強的？謝謝。

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◆ From: 118.171.36.197
推 dakkk:運動前先熱身吧
→ susophist:http://0rz.tw/7f4x8
→ susophist:小腿會抽可補充NaCl
→ DAKOU:樓上的圖是什麼= ="
→ transfixgod:http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/1188742032
→ transfixgod:很有用~~
→ transfixgod:我是買ALEX或LP一般體育用品店都有賣
推 franktassone:我覺得你可以去跳繩，對於腳部肌肉有益又不用吃什麼
推 rayxchang:二樓的大大兩年來變化真大啊!
推 pipendunk:二樓可以當很多板友的增重範本,我只得認出眼鏡。
→ cherishare:謝謝各位大大，我覺得跳繩好像有用，前些日子買了一條
推 Delicious0:2樓那手臂我看簡直是乘2倍大...
推 sunwarm:想問2樓94年時的身高體重 上半身變化好大 又讓我有動力了
→ susophist:94年約70公斤上下172公分
→ cherishare:我現在體型大概跟樓上差不多
推 j9353242:2樓兩年來真的差有夠多的...
推 huarry:覺得94年的比較OK   96太壯  太大支了 >"<
推 WHATAKID:推二樓!!!