推 NAMESTANLY:羽球 手肘 肩膀 都吃很重吧 不只手腕 07/31 00:28
→ NAMESTANLY:當然還有腿 07/31 00:50
推 rickmain:我也有在打羽球,其實我覺得最重要的是身體的協調性,你有 07/31 02:57
→ rickmain:強大的肌力但是協調性卻不好,力量會發揮不出去,有些女生 07/31 02:58
→ rickmain:看起來很瘦弱,但是打起球來比男生還猛.. 07/31 02:58
→ rickmain:像正反拍..就要注意正確的持拍 擊球點 發力的時機. 07/31 03:00
推 violingdae:推樓上 協調性很重要 練米字步伐就會累死了 07/31 03:23
推 LV999:先練體力+基本步伐 這些要練到爐火純青就不知道要多久了XD 07/31 09:52
推 kobeinverson:羽球應該是注重在速度跟體能，重量只是輔助ㄅㄟ 07/31 11:53
推 licklabium:做點重訓還是有幫助的~以腿部、三頭肌、背肌為主 07/31 17:29
→ rickmain:衝刺的話可以練短跑,體力的話可以練慢跑,適當的重訓可以 07/31 17:35
→ rickmain:加強肌力,這些我都有在練,但是我步伐差,所以還是被電 07/31 17:36
→ rickmain:,不過我覺得有在練慢跑的話在於體力上會比較好,較不會累 07/31 17:36