[心得] 健身後

[brianw ()]

身高:170公分
體重:83=>72

(先前滿懶得做有氧..所以是靠重訓跟飲食減肥)

最近照鏡子覺得自己手臂整個細一圈
以往"大塊的肌肉"通通消失了
但是線條卻比以往明顯很多~
這時候才知道，
喔~~~原來覆蓋在上面的是脂肪而不是肌肉~~
所以現在體脂降低卻有股"肌肉"越來越小的錯覺haha
(原來自己原本的肌肉才這麼一丁點阿~~Q_Q)

話說某些部位的肌肉真的是很難練阿!!
(ex:三角)

現在自己看自己覺得變小隻了，
但是別人卻說我變寬了@@
別人對我的評價也從
胖胖滿壯"肌肉"(肥肉?)滿大的=>形狀慢慢都出來囉
結論就是，話說胸背這種大部位的，就是"整個身形"
光靠在家玩啞鈴之類的還真的練不太到，
在健身房待了一陣子後，最有成就感的就是背了~

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btw，
靠運動減重真是有用，
這幾個月放懷大吃少去重訓也沒變胖多少。

所謂的放懷大吃..
正餐+點心+飲料之外，
消夜:兩個麥當當大漢堡+薯條+飲料or蚵仔麵線+菜or炸肉+菜....
今天晚餐吃完燒臘便當不夠又去買八方雲集鍋貼，還吃了一大碗冰..

希望不是下星期就開始胖回去了= =a
開始得再注意一下飲食了~~~

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◆ From: 140.113.190.175
推 CarlosArroyo:可以伸個圖嗎XD
→ mike0:運動的確很棒  不過胖也是慢慢累積  小心點為妙
推 wishuthebest:放懷大吃...好幸福的感覺
推 s49113015:好羨慕大吃大喝
推 imic:真真真真真真真真真真真真 真真相
推 oxymoron:要真相幹嘛?
→ brianw:恩阿，新手而已@@
推 licklabium:W大的身材很不錯呢~體脂很低喔
推 oxymoron:而且其實b大說的很符合常理 沒必要懷疑啦~
→ brianw:我...我說了什麼容易讓人懷疑的話嗎= =?
→ brianw:喔喔，不過我想樓上幾位應該也只是順口要個真相而已，我應
→ brianw:該沒講什麼吧^^||