推 Delicious0:絕對會,人一餐中能吸收蛋白質是固定地,少吃一餐就少吸 07/31 14:21
→ Delicious0:收一餐,有些要增重的甚至一天要多餐,不然都變練心酸地 07/31 14:22
→ terry75714:............我練心酸好久了!!!!!! 07/31 19:19
推 Spearm1nt:基本四五餐 07/31 19:48
→ kobeinverson:話說練習好像比較重要吧！不會餓就好了 07/31 21:50
推 hochopin:樓上錯了,都一樣重要多利安葉姿說法是,有人說30%訓練30% 07/31 22:27
→ hochopin:營養,40%的休息,這是一般標準,但對他來說是三個都是100% 07/31 22:28
→ hochopin:就我覺得應該是營養>休息>訓練,才會有進步,所謂的休息 07/31 22:29
→ hochopin:不是練一修三那種休息,是每天要睡滿八小時那種喔! 07/31 22:29
推 CW4:絕對是有差... kobe亂說 09/17 22:46