噓 Spearm1nt:爬文很難嗎 07/31 21:22
推 DLCSEA:Fittness版有更詳盡的解答...跑步全身都會瘦啦，只是要有恆 08/01 11:11
→ DLCSEA:打錯是fitness 08/01 11:15
小弟先大略說一下自己的身體情形
在大三之前，我一直覺得我不是易胖體質..
而本身食量也很大，身體一直維持在身高179公分、體重70公斤左右
就在大三實習的暑假，突然變胖了，體重在3個月內變成了78公斤
而胖的地方主要是腹部跟大腿..
平常的我沒什麼在重訓..而現在覺得再不健身..應該會一直胖下去
請問一下各位..
大腿肥胖部份..如果靠跑步會有效果嗎 ?
還是只會變更粗?
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