[請益] 新手想在健身房減肥...

[hahakook (懷特)]

暑假到了(其實過了一半= ="
想趁這暑假去減肥
因為要上大學了至少進學校第一天想留個好印象~"~
我的身高快170 體重66左右剛考到駕照的十八歲少女(哈哈自稱少女)
高中在學校滿常打籃球的
不過沒變瘦小腿倒粗了不少= =
以前有想過在操場跑步減肥
不過我的脊椎有點問題
跑步腳會痛(偶爾不是每天都痛)
拖了一年多才去看醫生
初步診斷可能為僵直性脊椎炎= =" 還在等報告

前幾天去了中正運動中心
不過東西我都不會用=    =
只去踩了腳踏車還有拉一個滾輪之類的東西
剩下就是舉舉啞鈴想消除蝴碟秀
(不過我後來問我學弟他說我舉的方式是錯的請問該怎嚜舉才對呢?)

好了廢話有點多= ="
想請問一下中正有什麼比較適合我呢?
爬了文看到減重先做有氧?請問哪些屬於有氧呢??
如果可以的話可不可以幫我排排課表>\\\\<"
感嗯ˊˇˋ"

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.91.84.142
※ 編輯: hahakook        來自: 219.91.84.142        (08/02 18:20)
推 komushume:或許妳可以先爬文 參考課程怎麼排 再請大家給妳意見..
→ komushume:不過妳還是先等報告出來吧 ..
→ Spartan117:游泳可能比較適合你
→ oxymoron:18才...>////< 我能有這個榮幸 帶妳練嗎? >/////<
→ oxymoron:還附帶請吃飯 >///<                 (以上純屬虛構)
推 wonwonlaw:170耶! 有模特兒潛力!
推 Delicious0:閣下身高170 真讓妳練成豈不幹掉一堆Model
推 skyler:我家閃光也170/58，妳應該先著重在有氧減脂再做重訓練線條!
推 skyler:給妳參考看看! PS:我五點半之後也會去中正運動~
→ a521325:樓上我墨鏡準備好了 放圖吧
推 oxymoron:這年頭連逛肌肉版都會被閃....