[問題] 前鉅肌怎麼練?

[breedy (@石溪)]

http://tinypic.com/4hvur08.jpg
http://i14.tinypic.com/33eie8h.jpg

每次看到健美先生圖片 總是對這個肌群很好奇
也就是胸肌下方 靠進腋下下方那邊總會有三顆肌肉突起來
好像因為不是主要肌群的關係
似乎不是健美選手也不會特別去練它
因此我特別想知道這怎麼練
版上有前輩可以指點一下嗎

謝謝~

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 71.167.20.175
推 jww:pull over
推 YangJimmy:我也不知道怎麼練...(不過我有XD)
→ elpam:我也想知道, 查到的有straight-arm pull-down及
→ elpam:close-grip chins  我覺得後面這一個效果比較好
→ royat:確實的做pull down...就會練到那邊的肌肉...
→ royat:不過我也是第一次會注意自己的肌肉時就發現我有前距肌了...
→ royat:以前不知道還以為是自己的肋骨形狀很奇怪...