推 hochopin:簡單吃一點碳水化合物,3~5分飽去練,練完補充蛋白質第二餐 08/03 01:06
→ PaulAnka:5分飽太多了,隨便吃個東西別空腹就好 08/03 02:49
→ tooodark:看你練什麼，想練成如何，再決定。 08/03 03:11
推 boob5566:空腹可以喝含糖量高的飲料 S練完再吃早餐 08/03 06:20
請問是要吃早餐前作
還是吃早餐後作
感謝
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