推 lsslss:躺斜板我覺得比較好 跳繩跟慢跑看怎樣訓練 08/03 11:46
推 Spearm1nt:平的比較好 先習慣用腹部出力 直接用斜版 很多人都會用 08/03 19:18
推 Spearm1nt:腳的力量 腹肌根本沒練到 08/03 19:24
→ lsslss:要感覺到腹部持續保持緊繃的狀態練 08/04 00:03
嗯
不好意思請問一下
我家有一台做仰臥起坐的器材
板上的老手們應該都知道吧~~
就是身體會斜斜躺著的那種(頭部向下
膝蓋會讓器材上的海綿柱勾著
請問用這個做可以嗎??
還是平躺自己做比較好?
還是做起來都一樣所以沒差??
因為我上了大學體力真的變太差
自己平躺坐竟然沒力撐上來 囧RZ
所以來請教~
另外想問的就是
跳繩和慢跑都算有氧運動
如果要增加體力和耐力哪個會比較好呢?
感恩~~
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