[討論] 請問大家拿多少kg的啞鈴?

[ownway22 (宅落去)]

有人使用不同重量的啞鈴交換練嗎?

大家一組都拿幾下?

我個人是5kg 前抬舉30~40下 上抬舉30~40下






P.S    1磅(P) = 0.45359 公斤(kg)

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.63.56.9
推 harry901:22P*(25~20)下*3組
推 bubrother:雙手(槓加槓片35KG)10~15六組
→ ownway22:請問1樓多高?幾公斤?
→ iuanz:上抬舉是指頸後推舉嗎？
推 celicx:不同的動作用的重量不一樣吧= ="
推 Subzero0000:30P 20下 5組
推 harry901:177cm 66kg...  我是做一般的那種集中彎舉
→ harry901:www.takesport.idv.tw/gym/workout/bicep/bicep.asp
→ harry901:我本來手臂就很消瘦  所以可能我的強度還不夠吧
→ harry901:最近打算增加重量
推 callli78:60磅 9下/4組 因為喜歡9這至尊數字 另外缺錢買更重的
推 DRW:12P  30下  6組   因為家裡只有12P= =
推 HE01798935:15P 12下 3組 就掛了!!
→ lsslss:10KG 20下 4組
推 IanEnoch:20P~40P都有@@"
→ tooodark:有意義嗎
推 a521325:我也看不出這篇文在幹麻....
→ violingdae:60磅... 強哦~
推 justin112233:請問為什麼  大家好像都拿輕的作20下(很多下)
→ justin112233:不是說,8~12下是肌肉增長的最好範圍嗎.不懂@@