[問題] 我在鐵克看到一種練法

[poker119 (求)]

我在鐵克看到一種練法
就是他文章精華的功率因子練法

能否請問一下這邊的鄉民有人試過的嗎??

另外文章中宣導的動作不一定要做全程
這點大家有什麼看法呢??

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 220.133.126.210
推 unknow12:可不可以PO個聯結 在討論區裡嗎?
→ zmimoboy:建議是拿來突破瓶頸的時候用，你覺得肌肉或重量卡了2-3月
→ zmimoboy:可以用來改變菜單，不過新手一點都不推薦，受傷率100％
→ acegikmp:沒試過 = =  一種練法就夠我搞好上好幾個月了，不過動作
→ acegikmp:全程與否端看你有沒有掌握到肌肉細部的出力方式>>FU