[問題] 請問這樣訓練的效果？

[wintergourd (冬瓜)]

版眾好  小弟是新來的

放假也到一半了 想練練自己的肚子

順便練些體能

早晚各跑2000 中間家入仰臥起臥(到做不下去


請問這樣的訓練方法有效嗎?

或是有些別的訓練我可以加入的?

p.s 沒有想練的很壯 只是想修身體線條

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◆ From: 118.166.142.114
→ acegikmp:到做不下去之後..休息一下繼續做,大概五~六輪就好
→ acegikmp:還有  就算+進別的訓練你也不會變很壯  就這樣
推 dakkk:有好好做  會有效果
→ zmimoboy:體適能版比較適合你
→ wintergourd:恩...我在考慮要不要在加入游泳ˊ_ˋ
→ wintergourd:不過我不懂的是 要大份量拆開來(分天好
→ wintergourd:還是適當份量每天做?
→ acegikmp:依照你的強度及需求來看，天天做是沒問題的！
推 lovepe99:游泳肌肉會軟掉。。。
→ acegikmp:樓上的理論可証，打炮雞肌會軟掉！
推 JISIA:出口右轉體適能板謝謝
→ ekfist:不可能練的很壯的，想太多
→ wintergourd:原來如此 多謝指教
→ autosun:2000的時間與強度有辦法達到30MIN心跳130up?只做一組重訊
→ autosun:強度也不夠,我相信你一個月後看不到成果就會放棄了