[請益] 我 要 吃 阿 鈣 了 嗎 ？ ？ ？

[MiDnIgHtMaN (帥到爆！！！)]

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作者: MiDnIgHtMaN (帥到爆！！！) 站內: STREET_BALL
標題: [請益] 我 要 吃 阿 鈣 了 嗎 ？ ？ ？
時間: Tue Aug  5 22:46:31 2008


很久沒打球了

上次朋友邀約又碰到長人陣

結果狂跳了幾場下來膝蓋竟然隱隱做痛

上下樓梯的痛楚更是加劇

請問是膝蓋受傷了嗎？？？

是否有在家可自主強化膝蓋的訓練方式？？？

交互蹲跳？？？

謝謝


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◆ From: 218.165.84.9
推 APHIS:交互蹲跳.....更傷....
→ MiDnIgHtMaN:可以提供一下正確的訓練方式嗎？！膝蓋強化 ˊˋ
推 CRAZYFAN:不是要強化股四頭雞嗎？ 靠牆坐太空椅？
推 CRAZYFAN:                肌  打錯字 科
→ ylshstan:我跟你一樣= =...我也要求救...現在只要彎屈膝蓋就超痛!
推 IEFW:強迫多休息個幾天
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◆ From: 218.171.249.23
→ acegikmp:找醫生求救卡喜在！！
→ hochopin:看醫生  休息  吃藥  恢復後再做一些肌力訓練
→ MiDnIgHtMaN:想請問該如何訓練？在家的訓練方式～謝謝  :)
推 acegikmp:沒有動作可以練膝蓋　　只有傷膝蓋！
→ acegikmp:練大腿是為了減輕膝蓋的負擔，膝蓋是消耗品，NOT再生品!
→ MiDnIgHtMaN:所以膝蓋痛就只能休息囉？！那訓練腿部的肌肉呢？？？
→ acegikmp:所以你的問題就去爬練腿的文吧，但是膝蓋受傷還是看醫生
→ MiDnIgHtMaN:版上應該有訓練腿部肌肉的文章吧  XD
→ MiDnIgHtMaN:嗯嗯～謝謝你！！！