→ zmimoboy:以一般人來看這樣當然很猛了 至於花多久如果所有條件都 08/08 00:49
→ zmimoboy:搭配好 營養 訓練 休息都夠的話 一般身材也要一年左右 08/08 00:51
→ acegikmp:沒ＰＯ背跟腿，不專業（茶）..花了多久看情況吧 08/08 01:23
推 boob5566:很多鄉民都會說：用對方法練 大概一到兩年...... 08/08 11:40
→ boob5566:可是叫鄉民們PO出自己的圖....就會發現沒幾個敢PO 08/08 11:41
→ boob5566:難道練超過一年的鄉民沒這種程度 通通用錯方法練了？ 08/08 11:42
→ boob5566:中肯的說：這種身材我練十年差不多有..... 08/08 11:43
推 TSFM:問題就在"用對方法"其實很難...除非有上教練課，自己看書看板 08/08 13:05
→ TSFM:摸索都不能保證完全掌握到重點，一邊學習一邊練，不知不覺就 08/08 13:06
→ TSFM:一兩年了...... 08/08 13:07
→ TSFM:刺激+休息+營養大家都知道，但做得怎樣又是一回事 XD 08/08 13:11
→ TSFM:讓我想到黃教練BLOG有個練兩個月的進步就超快...... 08/08 13:13
→ TSFM:不過這種問題還是只能照一樓那樣回答，加上錯誤練法在內可能 08/08 13:15
→ TSFM:一輩子都練不到... 08/08 13:16
→ acegikmp:十年...這個時間有點離譜，不中肯 = =，不過我沒圖 ㄎㄎ 08/08 14:24
→ acegikmp:不過這種身材還真不會說難到要花到十年 = = 08/08 14:25
推 a521325:怎麼最近常常有人PO圖 問要練多久才能達成= =.... 08/08 14:31
→ acegikmp:想給自己一個夢想吧..(茶)，不過最後夢想還是夢想罷了= = 08/08 14:33
→ a521325:樓上一語驚醒夢中人XD 08/08 14:36
推 ffftttyyy:對於剛接觸健身的人沒觀念的人可能需要幾年 08/08 21:37
→ ffftttyyy:而有人教導,觀念正確又有毅力的人則不需要一年 08/08 21:38
→ ffftttyyy:但你想要一輩子都有這樣的身材嗎~真的需要10年來建立 08/08 21:39
→ ffftttyyy:你的生活習慣 08/08 21:39
推 a521325:還是要看個人的起點啦 每個人先天體格又不一樣 08/08 21:41
→ a521325:那個手差不多16吋吧 如果12吋的瘦弱男一年要練成 可能嗎 08/08 21:42
→ a521325:有些人本來就比較粗勇 練起來就會比較快 沒個準啦! 08/08 21:43
推 ffftttyyy:其實我是覺得有可能~不過可能需要個練武奇才吧..XD 08/08 21:55
推 a521325:單手彎舉100磅 臥推100公斤20下的鄉民有可能 我嘴賤了XD 08/08 22:03
推 justin112233:有可能喔 我同學 練六個月 整個SIZE 在學校算大的 08/09 02:57
→ justin112233:可惜我沒有真相...不認識他 08/09 02:58