[問題] 受傷了(大哭)

[cooljoe1985 (台灣水電工)]

    小弟這暑假開始跑健身房

    每次開始運動前都有按照學校健身房上面的熱身伸展操來作

    每週一到週五～重訓約40分鐘，就是器材大概都做三個循環左右

    然後接著去跑很像太空漫步機的那種跑步機（走路機？）一小時

    週六、日偶而會出去打打籃球和壘球

    結果本週三膝蓋突然發生疼痛的現象

    心理擔心就停了週四和週五的運動，想說會不會是最近太過操勞他

    但是還是跑去游泳了(習慣運動以後，不運動身體好奇怪  ˋ(′o‵")ˊ)

    同學知道以後就一直催促我去給醫生看看

    來爬了文以後就去台中林森醫院找院長掛號了

    看診中，院長把我的腳凹過來凹過去，居然都不痛  ε(┬┬＿┬┬)3

    但是我蹲下、站起還是會痛......

    於是就判定：『同協，你最近是不是運動過量？？我想應該是肌腱發炎了』

    蝦米，肌腱發炎，我只是跑跑步、作重訓跟打籃球而已呀....

    那我不就在未來的日子裡，跟王葛格一樣不能運動了 Q.Q

    雖然我很崇拜他，但是我還是不想不動阿...

    然後早上做完他的復健以後，我現在腳其實已經不會很痛了...

    我想請問一下大家，有沒有運動可以不動到膝蓋肌腱，卻又是有氧的呢？

    還有就是，大概要停多久呢？？我現在不運動，身體感覺好疲倦（這樣會很怪嗎？）

    再來就是，林森醫院的復健師們，態度都蠻不錯的～～

    真是謝謝他們了...

    也謝謝大家看完這篇～～                   m(_ _)m    叩首

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   人活一輩子,也不過就是想找個能陪著自己一輩子的老伴而已
   我的她,你在哪裡
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◆ From: 218.162.72.72
→ ping0911:保重趕快好起來吧你可以的
→ lsslss:休息好之後做一休一 這樣強度可以拉比較高 會比較有感覺
推 yam003:先休息吧  小傷要養好呀
推 qkrolm:看來不是很嚴重~~如果真的要有氧的話，試試飛輪不錯哦~~~~~
→ autosun:我之前還不是重訊受傷～是在浴室滑倒受傷（囧）
推 petwing:學歐陽鋒倒過來  以手代腳就不會用到膝蓋了
推 flydream:然後手腕跟手肘就掛了...