[問題] 請問前臂要怎麼練呢

[SalutDeus (從一開始就沒有)]

我知道上臂可練二頭三頭 但是前臂不知該怎麼練

骨架本身比較細 手邊都是用可調式啞鈴 不曉得啥動作可練到前臂

謝謝!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 116.59.24.183
推 lsslss:http://ppt.cc/SnnA 前臂的 如果是手腕太細那就沒得練了
→ SalutDeus:謝謝:)
推 acecombat:吊單槓或壓握力器都可以練到
推 lovepe99:練二頭三頭的時候多少也會變粗一點吧。
→ a521325:多看a片...(誤)