[請益] 關於練腿時缺氧

[Noricle (最帥的阿宅)]

我最近練腿的時候

練到一定的重量就會開始有點缺氧的狀況

感覺整個暈暈的


小弟我暑假的課表是一個禮拜一個循環

所以一個禮拜會有一天是練腿

包括股四頭、股二頭跟小腿

但偶爾會有突發狀況導致沒辦法去健身房

這時會捨棄掉練腿的部分

所以平均都一兩個禮拜練一次腿

有時甚至三個禮拜練一次

最近不知是太久沒練

還是怎樣

以前並不會這樣說

有人有過這樣的狀況嗎??

PS.雖然很久沒練~但重量我並沒有做比較輕
還是是因為沒有做輕一點的關係


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我都沒有做有氧喔

所以只要重量做得夠重

正常都會缺氧囉??

我今天臉色都有點蒼白了說~"~



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.197.194
推 basketkdash:有固定作有氧嗎? 可能是心肺能力衰退了
推 ketter:暈暈的正常啦  夠重的話我都練到快吐出來
推 Spearm1nt:蹲舉一定會喘
→ daycat:昨天練腿  噁心+差點吐  才史密斯結束而已~~真夭壽~~
※ 編輯: Noricle         來自: 118.168.197.194      (08/12 22:17)
推 Spearm1nt:蒼白只是剛好而已 很多強者會吐
推 lovepe99:強度強點會想吐感覺長出現耶。跑樓梯就會了