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請問一下 我已經健身+有氧約5個月 BMI約20 我現在的肚子用手指捏不太起來(站立時) 可是還是有凸凸的感覺 正常時: http://i160.photobucket.com/albums/t163/shiz0726/046.jpg (正面)
http://i160.photobucket.com/albums/t163/shiz0726/048-2.jpg (側面)
吸氣時: http://i160.photobucket.com/albums/t163/shiz0726/047.jpg (正面)
http://i160.photobucket.com/albums/t163/shiz0726/049-1.jpg (側面)
我還有哪邊需要再加強呢? 是需要多做有氧讓肚子再小一點 、還是多練胸讓比例好一點 或練肚子讓腹肌緊實? 才能讓肚子看起來不那麼大? (還是根本就是脹氣.........) 謝謝批評指教! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.193.36.86 ※ 編輯: shiz 來自: 123.193.36.86 (08/12 21:37)
horselu:繼續練吧 你還有很長一段路要走 08/12 21:37
Jochum:第一張有點像肚子的特寫...真圓...心肺繼續吧 08/12 21:39
Spearm1nt:.......全身都要加強 08/12 21:45
kobetwo:感覺是內臟位移 08/12 21:51
wanggichen:乾坤小挪移嗎 08/12 21:52
MoGeeGee:馬的第一張圖開的好慢 差點以為你要露鳥-.- 08/12 22:02
MoGeeGee:另外褲子不、需、要拉這麼低好嗎 08/12 22:02
shiz:啊哈哈...我沒有別的意思啦 只是想拉低一點比較完整......... 08/12 22:06
sheujwui:樓上對話好笑! 08/12 22:17
hahacc:為啥我看第一張的時候..想到哆啦A夢.... 08/12 22:21
kkcity59:我覺得要拿剛開始的照片比對比較能瞭解進步跟改善... 08/12 22:31
kkcity59:因為...說真的...單看目前照片還看不太出明顯的效果 08/12 22:31
RUSKA:多拉A夢好經典 一.一+ 08/12 23:07
shiz:所以我的肚子拿得出任意門嗎(哭) 08/12 23:14
yayaki:真的還有很長一段路要走 08/12 23:14
acegikmp:跑跑跑,向前跑~ 08/12 23:29
LV999:第一張有露鳥的嫌疑XDDD 08/12 23:36
Jochum:褲子真的拉很低...超級低 08/12 23:38
bbray:原po的bmi跟我一樣~可是肚子比我凸好多喔...一起加油縮小腹! 08/13 00:07
ww12575:不會阿 這肚子很可愛阿 繼續保持 XDD 08/13 00:08
qwer1234:說實在的...看不出來有健身五個月 = ="" 08/13 00:35
ives:你好有勇氣... 之前有張精壯照片分享 有人說像完全沒練過 08/13 01:11
ives:在版上戰了一陣子 這才是 完全沒練過吧 = = 08/13 01:12
acegikmp:樓上好像很想戰 = = ,一定要像陳年老醋一樣酸舊事?? 08/13 01:33
PaulAnka:媽的,樓樓上那件事我一想到就覺得版上一堆人五告靠北 08/13 02:35
PaulAnka:明明身材很好說人家完全沒練過,集體睜眼說瞎話真壯觀! 08/13 02:36
PaulAnka:我看大概那時剛好九大行星排成一線,鄉民同時腦殘了 08/13 02:37
seasons:我覺得如果有對照圖(五個月前),就可以很明顯了, 08/13 02:55
seasons:說真的,這樣的成果可能會讓人覺得5個月並沒有真的練得 08/13 02:56
seasons:非常漂亮,但身體和肌肉本來就是一點一滴堅持的結果, 08/13 02:57
seasons:如果你比5個月前進步,那就繼續加油堅持更多5個月吧!:) 08/13 02:58
tungpayton:別在乎別人眼光 自己覺得有進步最重要吧 08/13 06:07
imic:... 08/13 08:57
orangekone: 有沒有肌肉海灘版有一堆只有肌肉沒有大腦 08/13 09:12
orangekone:看到別人分享照片 就說人家沒練過 酸來酸去 08/13 09:12
orangekone:好像自以為很厲害的八卦?? 那些人是有病嗎? 08/13 09:13
chochowu:推seasons 要有自我肯定 加油! 08/13 09:17
shiz:請不要在吵了 = =" 不然我刪掉好了 08/13 09:30
transfixgod:這裡本來就一堆不附圖又愛放話的人 08/13 12:34
kiddingsa:我練了快一年成效也少的可悲 加油! 08/13 12:37
IamJoey:全部都要加強阿 我也是啦 加油 08/13 12:38
letmereg:冒昧問一下原po有便秘的困擾嗎 那肚子不太像bmi20 抱歉 08/13 12:50
shiz:沒 不過我消化不好 所以也許是晚餐.............. 08/13 13:04
yutaka:po體型不錯,但一堆人..呼呼~~睜眼說瞎話,想酸人的婆婆心態 08/13 13:40
sunwarm:原po是不是覺得很冷啊 奶頭都起雞皮疙瘩了~ 08/13 14:57
galoopboy:我不相信你的肚子捏不起來 08/13 16:17
imgg:推seasons 原po別太在意看法~自己有成果最重要!! 08/13 17:23
Jochum:不相信肚子捏不起來+1 08/13 19:51
asole:你還需要更多的鍛練 08/13 22:47
noskid:原po要注意飲食 吃的養身很重要.. 08/14 00:42
speoeplex:粉紅色 08/14 01:03
maxisam:幹 你真是超有勇氣的 08/14 09:59
jamz:推勇氣 + 骨架不錯 08/16 05:47
blackjack:多拉A夢 好好笑哦 08/16 09:16
tiest0913:加油 08/19 13:22
donnyyy:BMI=20....實在令人驚訝 08/19 17:38