推 lovepe99:早上吧...別空腹，吃過最少要休息30分 08/13 19:23
→ cosy:我有看過篇文章 好像說傍晚重訓最好..... 08/13 19:41
目前的習慣是早上重訓 晚上有氧 (基本上這兩項還是隔天輪流進行的)
想請問一下
重訓要在早餐前還是早餐後呢??? 哪種對於肌肉發展比較好
另外
有氧應該在早上還是晚上比較好呢?? 吃飯前還是吃飯後
感謝回答了
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