推 lsslss:不要硬撐 請在安全的界線內練身體 08/14 22:59
推 testonly:我幾年前作滾輪受傷 到現在還是會痛....請謹慎使用啊.... 08/14 23:15
推 YangJimmy:仰臥起坐好好做，用心感受腹肌出力，絕對比滾輪有用 08/14 23:52
→ ekfist:滾輪動用到很多肌群，先把其他部位練好再來．．．．．．． 08/15 00:05
→ onebit2:滾輪用到肌群很廣 肌耐力也需要一定強度 才不會受傷 08/15 00:14
推 harry901:滾輪會練到背肌 08/15 00:14
推 gozilla915:先用crunch訓練吧 說實在的滾輪是耍帥用的 08/15 00:49
推 KFCmax:推樓上~男人的腰很重要~要小心哀~ 08/15 07:56
→ Fandihaha:有什麼不會傷到背的練腹肌方式呢？都沒人回答我>"< 08/15 09:30
→ autosun:姿勢與觀念正確的話沒有一種練腹肌方式會傷到背跟腰 08/15 09:53
→ autosun:建議你練半仰臥起坐,至少他用到背的力量比較少 08/15 09:54
推 fhuocrkt:3樓說的是真的嗎 那我要把滾輪丟了>"< 08/15 19:09