[問題] 在家用長槓深蹲

[onlygr (Getter_NaymS)]

小弟朋友想一起購買長槓跟槓片，


因為他是球隊希望能練腿，


但是小弟現在怕槓片買回來後，


在家做深蹲力不足時會有危險，


因為家中沒有放長槓的架子，

只能直接放地上，


有沒有大大在家用長槓做深蹲的？

可以教導一下怎樣比較不會危險嗎@@?



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 123.240.234.229
推 Spearm1nt:用兩張椅子當護槓
→ gm3252:球隊練的腿不見得要用深蹲操 至少問一下教練
→ gm3252:我覺得真的需要練到深蹲的運動不多啦...
推 Spearm1nt:籃球可以啦 需要? 說到底也只有舉重真的需要深蹲而已
推 oxymoron:黃教練也不是練舉重的啊 他幹嘛全蹲?
推 n4939733:深蹲沒蹲舉架不好吧  學校沒有嗎?
→ onlygr:深蹲不是可以加強大腿力量嗎@@? 多少對球隊有幫助吧
推 Spearm1nt:對啊 幹嘛一定"需要"才練 有幫助就要練啊
→ Spearm1nt:你沒有很重的話又有朋友一起 用椅子就穩了
推 oxymoron:有看奧運嗎? 從最底部起來站直那動作 可以當成 "前蹲"
→ oxymoron:front squat 你可以舉到鎖骨放著 蹲...
→ oxymoron:黃教練舊版那本(我很窮困 新的出來 就沒再買了)P324
推 oxymoron:前蹲 黃教練是有提到舉重的不同點 但也有人是把前蹲分成
→ oxymoron:健美前蹲(如書圖示) 和舉重前蹲(奧運選手在練的)
推 oxymoron:差別在手
推 zeromvp:http://tinyurl.com/5e42q3 真的要小心阿~~~@@!!
→ onlygr:樓上大大的連結是!?