Re: [請益] 奧運舉重選手的身材

[zanyking (遙遠的旅人)]

※ 引述《dzungyun (自由自在)》之銘言：
: 肌肉量跟力量沒有絕對關係
: 蹲舉 腿沒很粗

: http://tw.youtube.com/watch?v=R_jxTc2ITA8&feature=related

不要被他穿的那條褲子騙了。
他的腿超粗的，而且他所要舉的重量，這樣的粗細已經夠了。
平常在健身房看到的大隻老下盤有他練得好的我看沒幾個。
(至少硬拉這種動作有乖乖做的沒幾個)。


: 奧運舉重冠軍
: http://tw.youtube.com/watch?v=i4EECeD0bAs&feature=related
: 舉重比賽 他們的身材沒有很誇張

你仔細看看能舉200KG以上的Pyrros Dimas他的大腿，幾乎都快要跟他的腰一樣粗了。
與他偏瘦的上半身相比簡直不成比例，然而，這應該就是舉重最理想的體型！

舉重是依據體重分量級的，所以能夠把所有的肌肉力量分配到負責起重的核心肌群，
然後只負責支撐的上半身透過高超的技巧補足來維持最低的量級，這在比賽中就可以
爭取到相當可怕的優勢。


: http://tw.youtube.com/watch?v=O2enyGaVs6s
: ※ 引述《mrschiu (布萊恩的老婆)》之銘言：
: : 昨天電視上傳來台灣之光陳葦綾得奧運銅牌的好消息
: : 為什麼她的力氣這麼大身材還是很嬌小?
: : 常看本版的文章都說大重量可以練大肌肉
: : 她的重量應該有宇宙無敵大但是為什麼沒有大肌肉呢?

因為新聞報導的時候沒拍她的大腿啊。
再來，核心肌群通常就是人穿衣服要遮住的部位，運動長褲底下的是空氣還是肌肉
這很難分辨的。

再來，要『起重』100多KG需要的大腿、後背肌肉並沒有我們想像的大塊，我想
更重要的是技巧。


: : 新聞介紹她多年來都是苦練舉重
: : 每天練習的次數一定比一般人多出很多
: : 這請問這是什麼道理呢?

舉重在技巧練習上面的時間分配遠多於重量訓練。
而像健美這種8~12reps促進肌肥大而且容易力竭的訓練方式，並不是他們需要的。




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『你知道人有腦子，所以不要只是單純的滿足它，偶爾也要使用它啊。』



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 123.193.229.84
推 sdriver:請問一下 蹲舉不是大腿與地平行就可以起來了嗎
→ sdriver:可是影片中的人是全蹲 平常練也要像這樣嗎
推 JISIA:推zany大 上次在捷運上看到你 沒有過去跟你打招呼 發現你又
→ JISIA:變得更大隻  非常羨慕  還有回樓樓上 蹲舉不全蹲 那你幹嘛蹲
推 Spearm1nt:全蹲不全蹲都可以
推 oxymoron:低於平行就OK了 但..為何不全蹲呢?
推 oxymoron:但練舉重的 "一定" 要全蹲
推 oxymoron:黃的部落格最近有台灣早期的健美前輩 表演完健美後
→ oxymoron:表演舉重的文(但如果只蹲一點點 大概就沒法表演舉重了)
推 oxymoron:看過一篇俄國舉重的課表 "天天" 都有蹲舉