[問題]小腹問題

[dmkoichi (Titan)]

剛看一下
很多人說瘦小腹要做有氧
可是小弟我172/65kg
人算瘦,就是有點小腹
有氧應該會消脂
那會不會連其它地方也消了呢?

我有在網路上看到什麼
"靜力壓縮或肌肉內拉"
方法是:
用兩肘與腳趾稱地
脊椎保持一直線(應該是從頭到腳)
然後將肚臍往脊椎方向拉
保持這姿勢到無法支撐為止
每天做會隨著時間增加效果會越來越快

請這個會有用嗎?
如果配合曲腹運動(仰臥起坐)
這樣可以同時消小腹又練腹肌嗎?
還是要先消小腹再去練腹肌呢?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 59.117.98.181
推 poqwer:有氧運動，有脂肪的地方都可能被減去....只是一般人脂肪最
→ poqwer:多的地方都是腹部...，其他地方當然也可能跟著瘦~
→ LV999:我是大腿內側肥滋滋 囧 持續有氧中  很難消...
→ jetrap:我172/70  小腹也.... 積了不少
推 gkkangel:172/65 算瘦.? 量一下體酯吧..=.= 你需要的是有氧!
推 cuteman0725:172/65 要看年紀吧 如果30幾歲...這樣算瘦 否則是普通
推 evilpoet:我175/66都嫌自己胖了 不過別人看我都說我算瘦
→ violingdae:好像有人是"胃凸" 有這種症狀嗎?
推 juor2:172/69  減重中  小腹消中
→ tooodark:我聽過蕭薔用這招…
→ tooodark:她是靠牆練的
→ dmkoichi:gkkangel先生/小姐..我體脂只有13%
推 lsslss:13%不高不低算中等吧...
→ dmkoichi:13是中等呀!!所以問題示不在體脂吧