推 mashihill:聽一個練田徑的同學是說手擺動很重要.. 08/17 23:42
推 sunwarm:要靠上半身帶動腳 手擺動的次數 不會比腳還少 08/17 23:59
→ deh3215:長跑選手建議看日本馬拉松漫畫就知道為何都很瘦.. 08/18 00:37
→ sniker:擺背很重要 所以三角 上背 胸肌 都要訓練到 08/18 02:41
為什麼那先短跑選手的上半身都那麼壯?
不是主要都是靠腳嗎?
感覺上半身也是有練過
這樣對下半身有幫助嗎?
另外長跑選手感覺就很瘦
是因為有氧運動超過一小時會開始分解肌肉嗎?
所以他們肌肉沒像短跑選手大
是這樣嗎?
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