推 oxymoron:改一下課表吧? 練胸很難不練到前三角 前三角酸痛 08/18 21:45
→ oxymoron:或上胸酸痛..肩推多半會影響到 建議改課表.... 08/18 21:46
→ speoeplex:倒ㄇ = ㄩ 08/18 22:40
推 jamz:推樓上XDD 08/19 01:31
我想請問一下
我昨天做了練胸(飛鳥)
今天胸肌呈現酸痛的狀態
我今天排的課表是練肩
我的動作是兩手拳心向上 看起來像是一個倒ㄇ字型
然後將啞鈴上舉至頭頂上方
不過我胸肌有點酸痛的狀況之下
似乎是會影響到我練肩的動作
請問我應該休息一天
還是依然照課表去練呢
請各位大大指點
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