推 s49113015:長肌肉~重訓要有一定強度量才會長吧?靠游泳~我覺得 08/18 23:32
→ s49113015:只能保持接時的身材~無法讓肌肉長大 08/18 23:33
推 gm3252:正常人一天蛋白質早就超量了 除非真的操很兇不然我不建議 08/18 23:34
→ s49113015: 結實...忘了改字~拍謝@@ 08/18 23:35
推 bubrother:游泳降脂還真的滿快的~這星期六日兩天各游三公里，今天 08/18 23:45
→ bubrother:去健身房上腹肌更明顯~冏的是我現在的阻水性好高，游 08/18 23:46
→ bubrother:的速度降了好多，自由式50M游完喘虛虛~只能靠蛙式撐場 08/18 23:47
→ lsslss:穿仿鯊皮連身泳衣 應該會降不少阻力 08/18 23:49
→ ky5689:為什麼阻力會變高? 08/18 23:55
→ lsslss:脂肪變少線條明顯流線凹凸不平 沒以前有脂肪時的流線平滑吧 08/18 23:58
→ lsslss:誰來上一下流體力學的課<(￣口￣)@m 08/18 23:59
→ reizarc:變厚了 擋水正面就大了 08/19 00:20
推 boob5566:水阻大就是姿勢不好...... 08/19 06:31
推 wa10252002:那游泳選手不也都很健壯! 他們也有重訓? (請教) 08/19 10:11
推 dakkk:只要運動選手 一般都會重訓輔助 差別在重量的大小 08/19 10:34
推 water1216:游泳選手 還是要重訓的 這樣會增加自己划水的速度與力量 08/19 11:20
→ water1216:游泳配合吃乳清好像很難長肌肉 我之前試過 長很慢 08/19 11:24
推 water1216:我配合游泳吃的乳清 吃掉半桶 沒成效 08/19 11:27
→ water1216:比我參加健身房重訓 ㄧ個月 吃掉一點點就長很多肌肉與 08/19 11:29
→ water1216:肥肉 所以還是重訓長肌肉比較快 還有多吃東西 ㄧ天五餐 08/19 11:31
→ water1216:早餐 午餐 下午茶 晚餐 宵夜 保證你長肌肉 08/19 11:32
→ water1216:不過還是要修線條 不然長出來的肌肉會像肥肉一樣 不好看 08/19 11:33
推 lsslss:那是因為表面覆蓋的脂肪多才會像肥肉吧 08/19 12:26
推 water1216:上面的說好 我就是這樣的說 肌肉外面加了一層脂肪 肥!! 08/19 14:14
推 a521325:怎麼最近游泳文這麼多啊..... 08/19 14:48
推 lsslss:大概是最近看奧運吧 08/19 14:48
推 boob5566:為什麼大家都相信重訓肌肉長很快....... 08/19 15:39
→ boob5566:明明用對方法還是慢啊～～還是大家都把肥肉算進去 08/19 15:40
→ boob5566:然後告訴自己減完脂肌肉會留下 08/19 15:40
→ laifei:然後一堆人相信游泳可以冒出一堆肌肉 08/19 16:31
→ laifei:游泳是靠技巧的 08/19 16:32
推 water1216:游泳真的是靠技巧的 腳要像海豚一樣柔軟 這樣零水阻!! 08/19 19:12