推 windrealm:可以 08/19 11:41
推 ebin:你的啞鈴路線是直的舉 還是畫圓弧的舉？ 08/19 12:36
→ ebin: 不過我是覺得前三角吃的力的比較多.. 08/19 12:37
推 jamz:剛試驗一下, 的確是前三角吃力較重, 可以考慮這樣╰o╯ 08/19 14:02
→ jamz:因為我本身只做過史密斯的握推, 感覺雙手距離開會比較有吃胸 08/19 14:04
推 jamz:鐵克有啞鈴握推的圖可以參考^^ 08/19 14:05
→ voodoo777:可是我是坐著 不是躺著耶 我知道躺著一定會練到 坐姿有 08/19 18:55
→ jamz:這樣的話我想問你是想練胸還是前三角 ?? 坐姿比較偏重前三角 08/20 02:13