[問題] 阿...我該先減肥完成再去健身房練肌肉嗎?

[kingtel88 (kingtel88)]

我的身材就是很胖,骨架又寬,
預估應該有90公斤,但我身高才173,
在上星期三的時候,參加了公司健檢,
雖然醫生們會說我多不健康,諸多類似的話,
但是在腹部超音波的時候,
醫師說我有中度脂肪肝.

我已經30歲了,是該為自己的健康來打算了,
有想過去游泳,(但是怕水阿....)
早上起床跑步,(可是6點就要出發上班了....)
那只有健身房了,還可以下班去.

中壢地區的健身房,可以符合預算的,
只有不老林,
我有經過看一下,裡面幾乎都是猛男(好羨慕阿!)
想一想,減肥兼練肌肉也很不錯,
不過允許這樣嗎?
還是要先減肥才能練肌肉呢?
請各位指點迷津~

PS:經過不老林的時候,很想進去看看,
   但是我卻很閉俗,不好意思進去.......

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◆ From: 59.124.149.165
→ tommy0927:減肥和練肌肉不衝突,同步進行就好喇
推 juor2:一起練啊啊啊
推 water1216:你先減肥做有氧運動吧 瘦下來差不多剛剛你的適合的體重
→ water1216:再來練身體練線條 游泳飛輪減肥很快喔 試試看吧
推 mars750112:歡迎進去看看呀,裡面教練人都很好,很熱情的!不用害羞~
推 benjaminchia:花錢的是大爺 不好意思什麼？
推 kuloda:我建議先做重訓  再做有氧 尤其是腿部的重訓
→ kuloda:因為提昇肌肉量會讓你的有氧運動更有效 也比較不會受傷
推 kkcity59:先後不是問題，問題是恆心。
推 oxymoron:想練 明天就去報名吧? 裡面的人會教你如何減更快...
→ sunwarm:下班後 為啥就不能跑步 只剩健身房?
→ sunwarm:中原大學 現在好像有開放校外人士申請 一年350左右
→ sunwarm:這預算應該很ok 裡面也是很多人有氧無氧都有
→ sunwarm:而且除了校隊幾個真正大隻的 其他也都正常人 所以不用閉俗
推 mars750112:中原大學開放校外人士一年350? 我有看錯嗎????
→ jcchiou:我家附近的操場半夜一兩點都還有人在跑步(非飄)