推 SalutDeus:昨天99真的很威!!!! 08/21 08:56
推 lovepe99:一次一下= =? 08/21 12:09
推 QQ29:@@ 我前一篇 是說舉啞鈴啦XD 伏地挺身 我想等有成效再練 08/21 14:00
→ boob5566:舉啞鈴跟伏地挺身不衝突阿 同時練比較快 08/21 15:28
可以試著先做半程的
不要壓太下去
就壓到你起來為止
如果你很積極的話
一天可以抓住很多時間做
我國一也是一下都起不來
但是我早中晚 各做十下（一次一下 組間休息一分鐘）
兩個禮拜就已經進步到五下了
......這篇沒什麼建設性.....我只想玩一下我的簽名檔XD
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╭ 99封印 CT ▁ 『當我除下項鍊 就是你們的死期到了』
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※ 編輯: boob5566 來自: 218.164.122.248 (08/21 08:55)