作者zanyking (遙遠的旅人)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 為什麼大家說我胖了 我明明是壯啊!
時間Fri Aug 22 09:27:31 2008
※ 引述《water1216 (水男孩)》之銘言:
: 小弟我從兩個月前參加了健身房 那時候的我的重量65公斤
: 在我努力的健身之後 兩個月之後 我的體重
: 從65公斤變到了72公斤
: 嗯嗯嗯~~~相當滿意 我本人170公分 72公斤
: 不知道各位大大覺得這樣的重量與身高覺得好嗎
: 我是很滿意
: 但是。。。。
: 不知道為什麼我的同事與朋友都說我
: 你~~~胖了!!!
:
: 為什麼大家不是說我變壯了? 而是我變胖了!!
: 我的手臂明顯的變粗了!!胸肌也明顯的變大了!!
: 雖然我的肚子沒有六塊雞 但是至少有個不明顯的線條
: 我只有練手臂跟胸肌而已 但是為什麼大家都說我胖了呢!!
我是一直都覺得自己胖胖的啦。
胖也沒差,跟壯也沒衝突,只不過不是很『健美』就是了。
我看不到你的圖,所以也不能說啥,不過兩個月多個七公斤是有點多。
: 難道說真的自己是胖了 而不是變壯了
:
: 我要努力的變壯 手臂超粗 超有線條 胸肌超方塊
: 那肚子的話 可以不要練嗎?
有可以不要練的嗎?核心肌群你不練,你就是在找死。
順便提醒一下,增重期間有效率。
你的股四頭、股二頭、腰腹斜都一定都要排動作,而且特別是腿,
強度要高到你自己都覺得可怕(請注意,不是重量亂加。)大概是你練完
會覺得呼吸困難、全身筋脈逆流,很像是剛從火場逃出來的那種感覺。
一個禮拜來一次這種程度的就好,我保證你其他部份的訓練事半功倍。
如果你之前都沒排,那你增加的七公斤中間被脂肪灌水的比例就很高了。
: 練身材一定要練肚子嗎 六塊肌可以練成三塊就好了嗎?
又不是上菜市場,還討價還價勒。
還有,腹肌可以練出幾塊是天生的,但是塊狀的明顯程度是後天練來的,
你沒在爬文喔。
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『你知道人有腦子,所以不要只是單純的滿足它,偶爾也要使用它啊。』
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◆ From: 220.133.44.37
→ FF11:有沒有天生只有一塊(一團)腹肌的? XDDDDDDDD 08/22 11:29
推 inponda:所以其實大重量的蹲舉一星期只要一次就夠了嗎? 08/22 13:22
→ zanyking:如果有到我講的強度,你也沒有要比賽,的確是一次就夠了 08/22 14:32
→ daycat:驚!!!要比賽~~要兩次以上!? 08/22 15:06
推 JISIA:zanyking真強者 08/22 18:17
推 kissa0924307:聽起來練完一次好像會酸很久XD... 08/22 20:37
推 silentrain:練的時候那種爽度絕對是要人命...尤其壓腿的時候.. 08/22 21:38
推 TaiJi8:很難相信一般人兩個月重了7公斤全是肌肉 肌肉這麼好長? 08/22 22:51
推 cosy:兩個月肌肉能長兩公斤就是強者了 七公斤...是不可能的 08/22 23:15
推 water1216:ㄧ天五餐 應該就可以了不過這樣很傷荷包喔 08/23 16:28
推 lsslss:樓上並非吃得多肌肉就長得多... 08/24 13:55