推 hochopin:引用黃教練一句話:Shut up!Do it!練就對了,成功沒有捷徑 08/23 11:38
→ hochopin:還有三角被掩蓋住絕對不是你三頭太大,應該是體脂肪太高 08/23 11:39
→ brianw:我就知道這句話一定會被誤會= =a 所以特別用引號，不是真的 08/23 11:40
→ brianw:"掩蓋"啦~~看得出三角，但是第一眼一定會看到三頭~~~ 08/23 11:41
推 uramf:圖 08/23 11:42
→ hochopin:所謂有效率的練法,通常是對於練了有一段時間的人,有一定 08/23 11:44
→ hochopin:肌肉量的人,他們會用一些hardcore的訓練方法來調整體態 08/23 11:45
→ hochopin:但你我肌肉量都太低,初期的辦法是要建立塊頭,才有雕塑可 08/23 11:45
→ hochopin:言,很多板友都犯了個毛病,都只想要增加純肌肉量,還有分 08/23 11:47
→ hochopin:離度希望好一點,但在肌肉成型的時候基本上是伴隨水分還有 08/23 11:47
→ hochopin:脂肪的,不可能有100%的純肌肉量增生,除非你是比利時藍牛 08/23 11:48
→ hochopin:,而且一到暑假很多人就會想說利用這兩個多月要變超人,或 08/23 11:49
推 TSUKASAYUAN:圖 08/23 11:50
→ hochopin:去海灘可以show身材,但兩個月真的太短,往往練了這兩個月 08/23 11:50
→ hochopin:發現效果未達預期,就荒廢了,等到明年暑假再來一次...所謂 08/23 11:51
→ hochopin:三天捕魚兩天曬網都沒有好結果了何況是這些3個月健身,九 08/23 11:51
→ hochopin:個月荒廢的板友...如果你肯給自己兩年的時間好好訓練.. 08/23 11:52
→ hochopin:相信你的身體會回報你的苦心的,抱歉應該要用回文@@ 08/23 11:53
→ TSUKASAYUAN:推樓上~超中肯~看的很舒服~ 08/23 12:02
推 juor2:至少半年吧 08/23 12:09
→ brianw:恩恩，多謝@@ 想請問一下什麼是hardcore? 08/23 17:38
→ mochii:hardcore可以解釋成"超過一般行為的事"吧 看用在哪邊 08/23 18:03
→ mochii:舉個例 有人愛吃辣，辣到快噴火這樣 也能說這樣是hardcore 08/23 18:07
推 archon:Howard 跟 JBJ 都是超人級的運動員... (￣▽￣＃)﹏﹏ 08/23 18:26
推 Aldebaran:滴阿伯的專家級就是HC 死一次就掰掰 XD 08/23 20:08
→ brianw:恩恩，多謝 08/23 23:00
→ violingdae:小時後偷上A網 看到很多hardcore 一直以為那是很色的字 08/25 02:53