[問題]滾輪練腹肌，跪姿跟用站姿效果差很多嗎？

[RoundKick (魔裟斗的組合拳)]

站著滾輪我一下都做不起來...(弱)

我都用跪姿來使用滾輪

通常都是滾輪做一組、仰臥起做一組交替練腹肌

不過跪姿感覺很遜，想請問效果會比較差嗎？

還有滾輪怎麼從跪姿升等到站立呢？


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◆ From: 61.224.148.14
→ sten001:半蹲??  (逃...)
推 bubrother:我連一組12下都做不完
推 YangJimmy:跪姿跟站姿差異很大，腹肌、手臂、下胸吃力差很多，
→ YangJimmy:跪姿做的好，能用心去感受肌肉出力的話，效果也很棒
→ YangJimmy:健身是練效果，姿式的準確性比美觀更重要。
→ YangJimmy:至於升等的問題，就跪姿盡量練到能感受每塊肌肉的出力
→ YangJimmy:前端靠牆壁阻擋，正面放個巧拼保護臉部。
→ YangJimmy:其實滾輪用跪姿就能練的很漂亮了，立姿只是耍帥用XD
推 mk1984:如果很大力的崩下去。。巧拼也沒用。。。。。。。
推 mars750112:還不會走就想要跑... 跪著練是基礎喔!
→ mars750112:站姿用力的部位更多;如果力量不夠更容易受傷!
推 yayaki:要站姿 手臂跟背部力量要有一定水準