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借標題問一下 http://lalawolala.pixnet.net/album/set/14135398 大概 174/63吧 請問這樣大概體脂肪多少? 覺得蠻肥的 不用力手臂肚子也都是鬆鬆垮垮 穿著衣服人家說瘦 脫了衣服說肥 不過不用力真的是肥 @@ 再順便問一下大小奶的話怎麼方法修可以平均些? 大小奶蠻明顯的 右邊比左邊大很多 目前的練法是史密斯或是free weight 練胸 上中下各四組金字塔 smith 熱身 空桿 30下 一邊各掛5kg 20下 中 15kg 13~15下 20kg 10~11下 22.5kg 6~8下 25kg 5~6下 上 15kg 13~15下 17.5kg 10~11 20kg 6~8 22.5kg 4~6下 下 15kg 13~14 20kg 10~11 25kg 6~8 25kg 6~8 free weight 都減個2.5~5kg 以前都只練史密斯發現胸部大小差很多 後來改史密斯與free weight參雜練效果還是沒出來 游泳或脫衣服也都會被嗆大小奶 請問怎麼救 @_@ -- 柏油->Two-Face ◢~ 你想作什麼? █ ██~ 正面就炸你 放開那女孩! \ 反面炸你家 ▔▔▔▔▔▔▔▔▔ ▔▔ -◎-- / ▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔ - 有時正氣凜然 20080722 pm 18:20左右 ψQSWEET 有時卻兇猛霸道 ※ 編輯: lalawolala 來自: 210.71.49.69 (08/24 19:34)
dakkk:的確 左邊的好像大點 08/24 19:42
dakkk:用free weight 但是兩邊掛的重量不一樣 試看看吧 08/24 19:43
kobetwo:這體脂應該有15%以下 08/24 19:44
erictang:63KG手臂看起來頗粗.... 08/24 19:53
mariandtmac:跟你身高體重差不多 我也好想要大塊的胸肌 T^T 08/24 19:59
TKChen:這樣說肥也太誇張了吧 08/24 20:04
lalawolala:真的可以抓出層來.. 說肥不誇張 08/24 20:26
lalawolala:想練腹肌但作不了多下 下背就會很酸痛怎辦 Orz 08/24 20:28
lsslss:練半仰臥吧 下背比較不會吃力 08/24 20:30
kenshirou:最好這樣是肥啦 死馬賊~~我跟靈異體脂應該有35 哈哈哈 08/24 20:33
cosy:你腹肌沒練喔!!? 依照片來看 體脂大約13%上下 腹肌早該出現了 08/24 20:33
Delicious0:這樣會說肥?? 有沒有搞錯? 08/24 20:43
jcchiou:手臂很結實, 胸型有點不好看@@ 08/24 21:08
TSFM:如果抓出層來就說肥,那你的定義有點嚴 = = 08/24 21:14
cartain:這不會肥阿... 胸明顯 左斜方高 08/24 21:34
ekfist:大小奶是指厚度吧,如果是形狀不同的話..就跟腹肌一樣... 08/24 22:57
s49113015:你的身材感覺滿怪~左斜方比較高~但右胸比較大~! 08/25 00:37
s49113015:怎麼有辦法搞成這樣阿@@? 08/25 00:38
lalawolala:斜方是左邊用力比較多+_+ 右邊沒用到力 如果都有用力 08/25 00:46
lalawolala:看起來就正常了 施力不平均@@ 都不用力的話也正常 08/25 00:47
lalawolala:背東西習慣背左邊的後遺症吧..不過右胸是真的比較大 08/25 00:48
lalawolala:跟右手是慣用手有關? 可爬文有人右撇是左邊大 那ㄝ阿ㄋ 08/25 00:53
lsslss:背東西要換邊背不能老是背同一邊... 08/25 01:00
maxisam:真詭異 應該要有腹肌吧 @@? 三角可以考慮加強 08/25 09:36
maxisam:我比你重五公斤勒 我都還看的出腹肌 你怎麼可能會沒有 08/25 09:37
homerunball:左右斜方有點不平衡... 08/26 14:17