[問題] 營養品的入門？

[kainirwin (尋覓爽死人的音樂)]

最近想買營養品，但看到網路跟精華區的資料琳瑯滿目
讓我不知道該從哪下手？有沒有前輩能稍微指點一下...
哪些是入門款適合的..
有看到中華營養網的乳清蛋白...不知評價如何？


另外小弟都在傍晚（四.五點左右）作訓練..練完喝營養品（目前是以牛奶跟豆漿代替）
會感覺晚餐（6.7點左右）沒什麼食慾。吃的東西反而變少了...
沒辦法達到增重的效果，我怕會因此瘦，怎辦？？
先感謝前輩的回答！

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◆ From: 219.68.137.173
推 Spearm1nt:少量"多餐"才是重點
推 hochopin:不要練完狂喝,應該要邊練邊喝,在練習結束前半小時就喝完
→ hochopin:我個人的習慣是這樣!!給你參考看看
推 hochopin:因為我也跟你一樣要接吃飯,重訓時間1hr,帶氧30min然後
→ hochopin:買個自助餐,回家自己蒸個雞胸肉來吃,大概距離喝乳清也有1
→ hochopin:個多小時了,這時候就比較吃的下囉~~