[問題] 我的練法有錯嗎?練了近兩年了...

[dramadream (白毛小狐)]

我都是去學校的重訓室

我的菜單大致是:

第一天 胸 二頭 三角

第二天 腿

剛開始用的是擴胸機

第二年開始嘗試握推

但頂多推20kg

以上的話要朋友幫我補

而且重點是:

本校重訓室一天只開放兩個小時

(前年是只開放一小時)

所以我很少在那裡練超過一小時

(因為免費 自然不能要求太多XD)

不過我感到挫折的是

我還是沒有胸肌......

我還在想 是不是做的組數不夠多

但一組12下 三組OK嗎?(其他部位比照辦理)

雖然我幾乎是天天去

管理員還說我很認真

但我還是覺得不夠

不過我朋友說我的肩膀比較寬了:D

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其實我以前很不愛運動

我的體能真的很不好

連籃球都不會打

也許是覺悟了 現在感覺運動很重要

只是要時常督促自己不要三分鐘熱度真的很難

尤其功課一多就更難了......

大家一起加油啊!

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想和我分享我的世界？
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                     有你在的日子都是珍貴的回憶:)

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 203.73.57.209
推 violingdae:20kg的意思是...你連伏地挺身都做不起來?
→ violingdae:在家操比較省時間
→ ky5689:20KG不就只有棍子?
→ Spartan117:爬文參考菜單就知道問題在哪
→ galoopboy:是加起來20還是一邊20啊？
推 Beretta:加起來20/一邊20差很多  你是哪種?XD
推 HSTim:要有確實的課表　按表操課會比較紮實的進步
→ HSTim:你可以多做幾個做胸的動作~EX飛鳥等 一樣是三組
→ daycat:營養??作息??刺激強度??找人檢視過了嗎??自以為是不行的喔.
→ daycat:看您簽名檔...小弟在樓上F版發文  8/24的  有空您參考看看
推 lsslss:背勒...三頭勒...