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各位長官好, 個人年初開始加入健身行列, 因為有朋友的盡力催促及幫忙, 身材大致上還好,大概就是看起來比一般人有運動的還好一些些, 真相:http://www.wretch.cc/album/album.php?id=M207V8&book=1 個人主要練的:胸背肩三組循環(腿的部分練的很少....) 現在體重已經從當初的58增到62了。(小弟身高很矮,才170) 但是最近有些瓶頸, 體重上不去了,身材固定住了, 個人目標是胸圍40吋(目前38~39),穿背心時可以看到肩膀線條超明顯, 手臂在大到目前的1.5倍... 個人有在喝乳清蛋白,便宜的costco賣場的那牌, 目前喝完一包了,朋友建議我改喝增重蛋白, 才有機會突破現狀!想請問各位有見識豐富的健身前輩們意見, 以及是否有推薦的牌品(PS.請別太貴,最近透支了...> <) 感謝各位長官建議.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.117.143.17
a521325:你是軍人嗎 怎麼開口閉口長官...... 08/29 18:00
a521325:網拍很多 其實都差不多啦 口味自己喜歡比較重要 08/29 18:01
a521325:建議買本款口味 香草或巧克力 不然很容易中地雷... 08/29 18:02
a521325:挑個小語病 粗略估計你目前手14吋 要到達1.5倍 就21了 08/29 18:04
Delicious0:長官?? 你在當兵嗎? 08/29 18:04
a521325:那可是鬼之手的等級啊....先別想那麼多 有長大比較重要 08/29 18:05
hochopin:我覺得應該沒有14,因為他很瘦,大概13吧我想 08/29 18:22
hochopin:不過元波的身材很好阿!!天生的細腰寬肩厚胸 08/29 18:23
hochopin:但肉量少了一點不過才半年不用急,練久了就有肉囉 08/29 18:23
FJR:我也170/58 剛開始練一個月,看了原PO照片,整個熱血沸騰了!! 08/29 18:30
Terminator99:我覺得原PO的身材不錯耶...胸蠻厚實的@@" 08/29 18:33
xxMALUxx:我覺得很不錯啊~~胸肌很厚實 08/29 18:50
mashihill:原PO上半身很長耶 看照片以為有185+ 08/29 19:41
snowyfat:看了圖之後 就是想推!!! 08/29 20:12
iceman5566:好強..... 08/29 20:21
kingil:理想中的身材 08/29 20:45
mariandtmac:看起來好可口 (舔) 雖然我是男生 但是好想抱著睡覺XD 08/29 23:27
kobetwo:樓上想跟原po抱著裸睡 科科 08/29 23:50
z1288:只是覺得為什麼沒有腹肌呢...納悶? 08/29 23:56
RUSKA:因為他沒有主修 QQ 08/29 23:59
s49113015:胸肌滿厚實的~推!! 08/30 00:05
fantasy13:很棒的身材! 08/30 00:06
jcchiou:形狀很棒啊! 08/30 00:29
goraemon:要抱睡的話我先預約了 請領號碼排 XD 08/30 01:02
violingdae:原PO現在應該暗爽中 這應該有偷練過 08/30 03:09
zeromvp:好可怕的推文...... 08/30 09:50
babytalk:好多人想跟原PO一起練括約肌... 08/30 12:42
uranusorc:括約肌:我撐不住啦~~~>"< 08/31 01:14
yanzi670723:你的身材真棒耶好羨慕,我以前62公斤(我172公分高) 08/31 02:32
yanzi670723:可是跟你的身材完全不能比,你真的很結實說!!! 08/31 02:33
yanzi670723:說真的我現在發福了70左右想練到你的體重跟結實度! 08/31 02:34
sicao:能練到這樣我就心滿意足了~ 08/31 11:00
lovepe99:體脂真低...這樣身材就很好看了 08/31 17:45
sicao:剛剛給女友看原po的照片 她說胸部太腫不好看XD 08/31 22:45
sicao:她說身為一個女生 怎麼可能允許男友胸部比她大XD 08/31 22:46
sicao:等到我有練到這種程度再來傷腦筋好了 08/31 22:47
lsslss:如果閃光有C以上應該就很難有這種顧慮 08/31 22:52
sicao:不要戳我的痛處= = 08/31 23:19
lsslss:那每天幫閃光按摩( ̄y▽ ̄)╭ 09/01 20:14