推 Spearm1nt:牛肉 雞肉 蝦 蠔 08/29 18:18
推 abcdDBG:海鮮類好像大多屬於高蛋白的~~ 08/29 18:38
→ daycat:因為您吃的是它的肉啊... 08/31 16:00
我爬過了文章
我現在每天都有游泳(有氧運動）而重訓是隔一天進行（除了腹部以外）
z裡有一篇關於有氧運動幾45分後補充蛋白質
以免消耗不是脂肪而是肌肉我想請問的是不是真的 補充的飲料可以是無糖豆漿嗎
如果不行 那有沒有在日常中可見的蛋白質飲料或食物除了以知道高蛋白食物
蛋白 豆漿（豆類製品） 魚肉（肉類）
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