[問題] 我想問一下我自己配的菜單可行否

[liassassinil (會計師執照衝衝衝= = )]

跑步40-45分鐘
舉啞呤20下一組，做10組(作平舉180度舉起放下在起來)
伏地挺身20下一組，做10組(平常是做5組，但是想增加一下)
仰臥起坐20下一組，做5到10組(因為之前都沒有習慣做想要慢慢+上去)
依這樣每天做覺得可行嘛？
謝謝大家指導摟。


ps話說剛要做訓練，手指就被電風扇割到
  超痛一怎個無奈。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 59.116.202.145
→ Spartan117:你沒爬文對吧.........
→ Spartan117:看看置底
推 lsslss:啞鈴多重？動作能否敘述清楚點？啞鈴可以練很多地方...
→ lsslss:至於怎麼練...爬文或精華區都有...
推 lsslss:舉20下是力歇還是有餘力...
→ lsslss:不是力歇的重量的話...拿來練效果也不大...大概是練心酸的
→ jcchiou:重量不足, 長不了肉的
→ liassassinil:謝謝我去做功課了。
推 babytalk:10組太少，至少要20組喔^^