[問題] 伏地挺身，手腕會痛

[sallyhw ()]

為什麼做伏地挺身，手腕會痛啊><?一次約10~15個
我只有右手會痛，左手不會...
而且，從上週做完之後(一次/週)，這週做(一次/週)，
整個右手手腕內側很痛，連一下都沒辦法做....Orz


請問是哪裡的姿勢不正確呢? 像我這種情況，通常要休息多久呢 ?


謝謝~~


※ 編輯: sallyhw         來自: 210.64.238.36        (08/30 17:54)
→ kightkids:你應該要去看醫生了…
推 kightkids:可以找朋友在旁邊看一下，有沒有姿勢歪掉
→ sallyhw:我平常不會痛..是做伏地挺身的時候才會@@
推 dennysyy:我是做類似手腕往外凹的動作就會痠軟
→ dennysyy:所以我就用拳頭做伏地挺身 就不會凹手腕了@@
→ sallyhw:用拳頭@@ 請問拳頭的擺放方式，謝謝
→ lokg4:拳背向前或向外都可吧,重點是手腕不能曲,不然會受傷
→ sallyhw:拳背朝前，所以，是手指頭握起貼地是嗎@@?
→ ekikyou:改用伏地挺身器吧 用那麼久沒痛過@@
→ oxymoron:推用拳頭做 我以前也都握拳做(但有在地板上放一張草席)
推 Jyie:我每天做伏地挺身，手指向內，最近右手手腕也在痛！
→ Jyie:之後改手指向前，手腕就不痛了，大概施力點換了！
→ Jyie:不過手指向前感覺更好施力，感覺好像練不到！
→ PaulAnka:不要再做了，去看醫生
→ PaulAnka:這樣100%是不正常的
推 moonvic:如果是手腕痛代表你受傷了.要去找中醫喬一喬了.那是不會自